簡単摂取!妊婦さん必読。葉酸の含まれる食べ物は?

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葉酸はアミノ酸や核酸に合成されます。

 

アミノ酸や核酸はタンパク質をつくり、新しい細胞ができます。

 

要するに、葉酸は体を作るもとになる栄養素です。

 

そして、妊娠中は、この葉酸がとても大切になってくるのです。

 

妊娠中に大切な葉酸、どんな働きをする?

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赤血球や白血球など、血液のもとにもなり、

カラダのあちこにち栄養を運び、酸素を運び、

老廃物を運びます。

 

葉酸は、体のいろいろ大事な機能のスタートにいる

栄養素なので、とても大事です。

葉酸はこんな食品に!妊活中、妊娠中の食事は●●に気を付けて

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葉酸は、ほうれん草から発見されたこともあって、

青菜類に多く含まれています。

 

野菜では、ホウレンソウ、キャベツ、アスパラガス、

ブロッコリー、にんにくの芽、アボガド、さつまいもなどがあります。

 

くだものでは、イチゴ、マンゴー、パパイヤ、オレンジ、など。

 

意外と海苔(乾燥したもの)も葉酸が多く含まれる食品です。

 

妊娠初期の貧血に注意。●●に含まれる鉄分

Liver Green Bean Stir Fry

レバー(肝臓)も多く含まれているのですが、

葉酸は加熱に弱い栄養素なので、

炒め物などのレバーでは摂取できる葉酸量は減ります。

 

かなり様々な食品に葉酸自体は含まれています。

 

偏りのない食事を心がけましょう。

 

ママたちに人気の葉酸サプリはあの商品!人気の秘密は

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今では、妊娠中のママの8割もの人が飲んでいる。

 

葉酸サプリは、そこまでママたちに人気のサプリです。

 

葉酸がママたちに必要な理由は、赤ちゃんの成長を

促すのに、とても大切な栄養素だから。

 

葉酸は、普段の生活では摂取するのが

とても難しい栄養素です。

 

それに加え、妊娠中は、思うように栄養バランスのとれた

食事をするのが難しいことも。。。

 

つわりがひどかったり、食の好みがかわったり、

空腹で間食が当たり前になったり。

 

そんな中でママたちを助けてくれるのが

葉酸サプリなのです。

 

ランキング1位のベルタが人気の理由は。。。?

Picture1数ある葉酸サプリの中で、ベルタが人気の理由は

何といっても、続けやすさと効果が実感できること!

 

葉酸サプリは、妊娠前後から出産まで飲み続ける

大切な栄養素。

 

そのため、続けて飲み続けられることが大切です。

 

葉酸サプリの中には、華やかなパッケージや

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