葉酸はサプリメントで摂取!品質と効果でおススメは?

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葉酸を含むサプリメントは

いろいろなものが販売されています。

 

単一の葉酸だけを含んだサプリや、

各種ビタミンを複合したものもあります。

 

サプリメントで栄養摂取する際のポイントは●●。必要なのは葉酸だけ?

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葉酸だけを取ればいいのでしょうか。

 

いえ、妊娠中は葉酸をはじめ様々な栄養が必要な時期。

 

バランスよく栄養素を取りいれたサプリがいいでしょう。

 

そこでおすすめなのが、美的ヌーボプレミアム

 

女性に必要なビタミンが入っているだけではなく、

天然の原料のみを使用したサプリメントです。

 

大事な体ですから、天然素材由来のサプリを選びたいものです。

 

葉酸摂取はいつまで必要?妊活中からマタニティ期、そして…?

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では、美的ヌーボはいつまで利用するべきでしょうか。

 

神経管閉鎖障害のリスクが高いのは

妊娠前から妊娠後3ヶ月位までですが、

葉酸はからだ(細胞)をつくる大事な栄養素。

 

妊娠中はもちろん、出産から授乳まで

必要な栄養素を過不足無く摂取するべき。

 

産後ダイエットをする場合にも、

育児ストレスや上手く時間がとれなかったりして

栄養のバランスが崩れがちです。

 

女性にとってバランスの良い栄養素を摂るためにも、

美的ヌーボプレミアムを利用したいですね。

 

赤ちゃんとママの栄養サポートサプリは⇒こちら

葉酸

葉酸の効果的な摂取時期は?妊娠と葉酸の大事な関係

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妊娠している女性にとって、葉酸という栄養素が重要だということは、

もうずいぶん前から知られています。

 

最近になって、芸能人の妊活ブログなどを通じて、

葉酸のサプリが話題になっていますよね。

 

葉酸とは別名ビタミンB9といって、

ビタミンB群のなかま、ビタミンの一つです。

 

今回は、女性と葉酸の付き合い方についてお話します。

 

厚生労働省推奨!葉酸はサプリで摂取するようにとのお達しが?

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厚生労働省は妊娠計画中の女性に、

普段の食事に加え、サプリメントや強化食品によって、

1日400μg(0.4g)以上のの葉酸を摂ることを推奨しています。

 

葉酸というビタミンは、

普段の食事だけで国がすすめる平均推定必要量を食べるのは

大変なことです。

 

何故かと言うと、葉酸というビタミンは熱に弱く、

水に溶けてしまうから。

 

文字の通り、青菜類に多く含まれている葉酸ですが、

特に有名なほうれん草を生で食べる機会はあまりないはず。

 

大抵は、加熱調理してしまいます。

 

胎児とママに大切な葉酸。摂りはじめる時期は?

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およそ保健体育の授業で習ったかと思いますが、

赤ちゃんは受精した一つの卵子が

細胞分裂を繰り返して形作られます。

 

葉酸は、ざっくりいうと細胞分裂にかかせない栄養素。

 

胎児の先天性障害、「神経管閉鎖障害」

発症リスクを下げるとして

欧米では1990年代に、日本でも2000年に

葉酸の摂取が勧告されました。

 

恐ろしい先天性障害「神経管閉鎖生涯」とは?どのように予防する?

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神経管閉鎖障害という、

イメージのつきにくい障害です。

 

ざっくり言いますとと、あたま(脳)から

背骨(脊椎)を通って神経が体中につながっています。

 

この神経を覆うように普通は骨があるわけですが、

骨の成長が間に合わずに育ってしまう障害です。

 

頭の場合には頭蓋骨や脳といった

大事な機能が育たず死に至ります。

 

背骨(脊椎)の場合には、お腹から下の下半身に障害が出ます。

 

神経管閉鎖性障害のリスクを減らす!早期発見のポイントは?

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妊娠初期は、妊娠が確認できないため

この時期に葉酸を摂っていないと、

神経管閉鎖障害発生のリスクが高いのです。

 

そのため、女性が妊娠を計画すると同時に

葉酸をサプリで摂ることを世界的に勧めているのです。

 

赤ちゃんに大切な葉酸が確実に摂取できる方法は⇒こちら

葉酸

妊娠計画中から、葉酸は●●摂取!過剰摂取はリスク満載

 

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受胎からの1週間で、卵子という一つの細胞が

どんどんと分裂して人間という生物に形作られていきます。

 

葉酸は細胞が作られるのに必要なビタミン。

 

妊娠計画中の女性は、普段の食生活でとる葉酸では

葉酸が不足することのないように

サプリで葉酸を摂ることを厚労省が進めています。

 

恐ろしい葉酸欠乏症。どんな症状が?

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日常生活で葉酸が欠乏すると、

血液の赤血球が合成されなくなります。

 

赤血球は、体中に酸素を運ぶ役目。

 

赤血球が足りないことで、

体中に酸素が運ばれなくなり貧血になります。

 

めまい、立ちくらみが起きたり、

動悸・息切れが置きます。

 

葉酸は、多くの食品に含まれていると

書きましたが、食品に含まれる葉酸は

体に吸収されにくいといわれています。

 

食べ物からの摂取率が悪い葉酸。効果的なとり方は?

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そのため、100μg分の葉酸を含む

食品を食べたとしても、

実際に体に摂取される葉酸は

50%以下ともいわれています。

 

そのため、過剰摂取にはなりにくいビタミンですが、

もしか上に摂取した場合には、

おなじくビタミンB群のB12が不足しても

気が付かれにくいという状態になります。

 

すると、B12の欠乏による貧血が起きます。

 

サプリメント選びは成分バランスに注意! 一番おすすめは・・・

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美的ヌーボプレミアムに含まれる葉酸は、

厚労省がすすめる400μg。

 

ほかにも体に大切なビタミン・ミネラルが29種類!

 

美的ヌーボプレミアムに含まれる栄養素の

成分含有量はすべて明記されています。

 

美的ヌーボプレミアムをおススメするには理由があった!それは…

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これが明記されていないサプリも多いので、

栄養の欠乏症や過剰摂取のリスクがありますが、

美的ヌーボプレミアムならその点安心ですね。

 

女性に必要なビタミン・ミネラルは、

バランスの良い食事と美的ヌーボプレミアムを

毎日欠かさずとることで過不足なく摂取することができます。

 

女性向けのサプリはいろいろとありますが、

安心できるサプリを選びましょう。

 

バランスのとれた高品質サプリは⇒こちら

葉酸

簡単摂取!妊婦さん必読。葉酸の含まれる食べ物は?

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葉酸はアミノ酸や核酸に合成されます。

 

アミノ酸や核酸はタンパク質をつくり、新しい細胞ができます。

 

要するに、葉酸は体を作るもとになる栄養素です。

 

妊娠中に大切な葉酸、どんな働きをする?

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赤血球や白血球など、血液のもとにもなり、

カラダのあちこにち栄養を運び、酸素を運び、

老廃物を運びます。

 

葉酸は、体のいろいろ大事な機能のスタートにいる

栄養素なので、とても大事です。

葉酸はこんな食品に!妊活中、妊娠中の食事は●●に気を付けて

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葉酸は、ほうれん草から発見されたこともあって、

青菜類に多く含まれています。

 

野菜では、ホウレンソウ、キャベツ、アスパラガス、

ブロッコリー、にんにくの芽、アボガド、さつまいもなどがあります。

 

くだものでは、イチゴ、マンゴー、パパイヤ、オレンジ、など。

 

意外と海苔(乾燥したもの)も葉酸が多く含まれる食品です。

 

妊娠初期の貧血に注意。●●に含まれる鉄分

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レバー(肝臓)も多く含まれているのですが、

葉酸は加熱に弱い栄養素なので、

炒め物などのレバーでは摂取できる葉酸量は減ります。

 

かなり様々な食品に葉酸自体は含まれています。

 

偏りのない食事を心がけましょう。

 

妊娠中の栄養は食事だけれは不足。サプリメントについては⇒こちら

葉酸

ベルタ葉酸サプリや美的ヌーボで話題の葉酸。葉酸って何?

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1912年、ポーランドの生化学者

カジミール・フンクという人が

アミンという化学物質に似た、

脚気(かっけ)に有効な成分を見つけました。

 

そしてこれをVITAMINEと名付け、発表しました。

これがビタミン(VITAMIN)の発見です。

 

妊娠中に必要なビタミン。葉酸の正体はビタミンB?

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その後、A、B、…とアルファベット順に

ビタミンが発見されますが。

 

後で、ビタミンB群という

「これは、Bの仲間って分けたほうが良いな」と

いうことでビタミンB1、B2、…と

今度は数字で仕切り直されたりしています。

 

さて、ビタミンMともビタミンB9とも

言われているビタミンが葉酸です。

 

葉酸とは?どんな成分?なぜ妊活や妊娠初期に重要?

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葉酸とは、酸っぱい葉っぱと書きますが、

果たして酸っぱい葉っぱなのでしょうか。

 

葉酸は、Lucy Willsという

女性学者によって発見され、

ビタミンMと名付けられました。

 

その頃、別の研究チームがほうれん草の葉から、

同じ有効成分を見つけました。

 

葉から抽出したので葉酸と名付けられました。

 

ベルタ葉酸サプリにも含有されている●●。正体はビタミン「M」?

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研究の結果、この葉酸は

ビタミンB群の仲間であることがわかり、

ビタミンB9という番号になりました。

 

なんと、女性にとって大事なビタミンの葉酸は、

女性科学者によって見つけられたんですね。

 

妊娠途中に大切な葉酸を摂取できるのは⇒こちら

葉酸