ここでは、こうした悩みを

解決します。

妊活のポイントは生活習慣？仕事をしながら妊娠するには

早く赤ちゃんが欲しい!!

そういった人の中には

妊活や不妊治療に取り組んでいる人も

いることでしょう。

赤ちゃんはどうしたらできるのか。

一刻も早く赤ちゃんがほしい。

そういった場合には、

毎日の生活がとても大切です。

一体どうしたら

妊娠できるのでしょうか。

ポイントは葉酸？元気な赤ちゃんを迎える必須条件は

早く赤ちゃんが欲しい。

そんな時は、まず妊娠を意識した

生活を送るようにしましょう。

妊娠を意識した生活を送ることを

妊活、妊娠活動といいます。

妊活とは、妊娠を目指す生活スタイルのこと。

いつ妊娠してもよいように

体調を整え、赤ちゃんの体に良いものを

摂取していくこと。

こうしたことがとても大切になります。

では、実際には、

どういう生活をおくると

妊娠しやすい身体へなるのでしょうか。

毎日の生活の中で、

赤ちゃんの健康を意識することは

自分の健康を意識する事。

決して軽視してはいけません。

赤ちゃんができない…そう思ったらまず不妊クリニック？

結婚してしばらくたつのに

まだ妊娠しない…。

気になったら、不妊治療クリニックの

門をたたいてみましょう。

ココで気をつけたいのは、

あまりに焦りすぎては

いけない、ということ。

中には、結婚して1年もたたないのに

不安を抱えてしまう人もいます。

しかし、妊娠というのは

とても不思議な生命の神秘。

一般的には、結婚して

3年程度の間に赤ちゃんができなければ

受診を勧められます。

しかし、その三年というのは、

通常の性生活を送っての3年。

忙しい生活の中では

夫婦で仲良くする時間もない。

そういった状況では、５，６年経っても

赤ちゃんがいないのは、

不思議ではありません。

妊娠への近道は温活?!妊娠と体温、冷えの意外な関係とは

妊娠しにくくて悩んでいる人の中には

冷え性を抱えている人も

多くいます。

現代の女性の多くは、痩せすぎて

体温が低いことが多いです。

そうした低体温体質では

妊娠しにくくなっています。

妊娠を考え始めたら、

まず、身体を温かくして

保温につとめましょう。

代謝をよくすることで

生理周期もととのい、

妊娠しやすくなるからです。

女性の80％が抱える!!冷え性だと妊娠しにくい理由とは

実に、女性の８０％もの人が

常日ごろから

冷えを感じています。

その理由は、エアコンの使い過ぎだったり

痩せすぎ、不規則な生活など。

こうした要素が重なって

冷えを引き起こします。

冷えの改善には

身体を温める食べ物を

食べること。

そして、規則正しい生活が大切です。

体温が高くキープされると、

体の免疫が高まります。

正常な免疫は、妊娠しやすくし、

妊娠後の赤ちゃんの発育も守ります。

つまり、冷えは妊活の大敵なのです。

おススメはベルタ葉酸サプリ!?妊活ママに人気の理由は

妊活はサプリが必須。

赤ちゃんのために

今すぐ始めましょう。

妊活中、もしくは妊娠初期は、

体調に不安があっても薬は飲まないようにしましょう。

しかし、時には風邪をひいて寒気がすることもあります。

そういったときは、どうしたらよいのでしょう。

風邪予防は冷え対策！お風呂上がりはすぐに●●して！！

風邪を治すには、寝る前に温かくすることが

大切です。

特に、お風呂上がりの湯冷めは大敵。

身体が冷えてしまう前にお布団に入りましょう。

そうすることでぐっすり眠ることができます。

また、体調が安定し、赤ちゃんの発育にも

良い影響をあたえます。

風邪対策！温かさがいつまでも続く特製生姜湯の作り方は

寝る前には生姜湯を飲むようにしましょう。

ポイントは、すりおろした、フレッシュな生姜と、

生姜ジャムやチューブの生姜を半量ずつ

混ぜて湯を注ぐこと。

そうすることで、生姜の温熱効果を最大限受け取れます。

生のままの生姜は、即効性のある温熱効果を上げます。

逆に、加熱した生姜は、長時間体をあたためます。

そのため、生の生姜と、加熱された生姜の両方を

ミックスしてとるのが一番効果的なのです。

妊婦さんの味方！風邪から身を守る生姜の効能大解説。

フレッシュな生姜は、

体温上昇に速効性がありますが、

その分、体温低下が早いです。

一方、チューブの生姜や生姜ジャムなど

熱が加わると、上昇した体温が

長時間続きます。

このため、加熱した生姜としてない生姜、

二種類をミックスすることで、

より体温上昇の効果を高めることができます。

頭が痛い日は温かいお風呂でリラックス！

生姜湯は、風邪のひきはじめや、

肌寒い日の風邪予防に効果を発揮します。

しかし、引いてしまった風邪には

少し効果が薄いかも･･・。

風邪を引いて頭が痛い、

そんな日は、熱めのお風呂に入って、

すぐ眠るようにしましょう。

風邪の予防に効果的なのは食事より睡眠より●●だった?!

風邪の予防には、身体を温かく保つことがとても有効です。

しかし、それだけでは不十分です。

しかも、それよりも効果的な方法があるのをご存じでしょうか。

それは、栄養の管理。

栄養の管理とは、食事などで栄養バランスのとれた

生活を送ることです。

そして、そのために一効果的なのはサプリの活用。

高品質のサプリで今すぐお腹の赤ちゃんの分まで

健康をゲットしましょう！

４０歳を過ぎて二人ものお子さんを

出産した東尾理子さん。

ゴルファーとして活躍される姿だけでなく、

石田純一さんの奥さまとして、

また、二児の母としての姿は私たちの憧れです。

東尾理子さんのように素敵なママになるには

どうしたらよいでしょうか？

不妊？病院へ行く前にできることがあった！それは？

不妊を疑い始めたら、パートナーとの生活を

チェックしてみましょう。

仕事が忙しすぎてストレスがたまっている。

食事の時間が不規則で、外食が多い。

冷え性で昔から生理が不順･･・。

生活を振り返ってみると、

毎日の健康状態を確認することができます。

冷えが不妊の原因？冷え性の人は●●ティで温かく！

冷えは、女性の妊娠力を低下させてしまいます。

普段から手足が冷えてしまう人、

冷房のよくきいた部屋にいることが多い人は

冷え対策をしっかり行いましょう。

会社などで、自分で温度調整をするのが

難しいときは、生姜をいれた、

温かい紅茶などを飲むのがおすすめです。

よもぎ蒸しが妊活に効果のある理由は？

冷えの解消には、よもぎ蒸しも効果があります。

よもぎ蒸しは、ハーブテントとも呼ばれる

アンチエイジングとデトックス効果のある

スチームサウナ。

一人づつ下着をとってテントに入り、

膣の粘膜からハーブスチームをあてます。

東洋ハーブの効果がダイレクトに吸収され、

また身体も暖まります。

デトックスと冷えの解消効果があるため、

妊活だけでなく、がんをはじめとした

病気の緩和作用もあるとして人気です。

エイジング効果のあるホットヨガで妊娠！？

身体の暖め効果を高めるには、

お稽古として人気の、ホットヨガも効果があります。

ホットヨガは、妊娠前の冷えの改善には有効ですが、

妊娠したら、無理は禁物。

ホットヨガのスタジオ内は室温が高く、

ヨガポーズもハードなものが多いため、

妊娠したら、しばらくおやすみするようにしましょう。

妊活中、そして妊娠後。冷え対策のポイントは。

妊娠前と妊娠後では、

同じ冷え対策でも、とる方法が違ってきます。

その時々の身体の状態によって、

無理なく冷え対策を行いましょう。

そうした積み重ねは体質改善につながります。

そうした結果、妊娠した、という声もよく聞かれます。

妊活には妊娠できる妊娠力が大切。

サプリメントなどで体調を整えながら、

赤ちゃんを迎える準備をしましょう。