妊娠中の体調不良時は、生姜が大活躍!知っておきたい使い方

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妊活中、もしくは妊娠初期は、

体調に不安があっても薬は飲まないようにしましょう。

 

しかし、時には風邪をひいて寒気がすることもあります。

 

そういったときは、どうしたらよいのでしょう。

 

風邪予防は冷え対策!お風呂上がりはすぐに●●して!!

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風邪を治すには、寝る前に温かくすることが

大切です。

 

特に、お風呂上がりの湯冷めは大敵。

 

身体が冷えてしまう前にお布団に入りましょう。

 

そうすることでぐっすり眠ることができます。

 

また、体調が安定し、赤ちゃんの発育にも

良い影響をあたえます。

 

風邪対策!温かさがいつまでも続く特製生姜湯の作り方は

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寝る前には生姜湯を飲むようにしましょう。

 

ポイントは、すりおろした、フレッシュな生姜と、

生姜ジャムやチューブの生姜を半量ずつ

混ぜて湯を注ぐこと。

 

そうすることで、生姜の温熱効果を最大限受け取れます。

 

生のままの生姜は、即効性のある温熱効果を上げます。

 

逆に、加熱した生姜は、長時間体をあたためます。

 

そのため、生の生姜と、加熱された生姜の両方を

ミックスしてとるのが一番効果的なのです。

 

妊婦さんの味方!風邪から身を守る生姜の効能大解説。

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フレッシュな生姜は、

体温上昇に速効性がありますが、

その分、体温低下が早いです。

 

一方、チューブの生姜や生姜ジャムなど

熱が加わると、上昇した体温が

長時間続きます。

 

このため、加熱した生姜としてない生姜、

二種類をミックスすることで、

より体温上昇の効果を高めることができます。

 

頭が痛い日は温かいお風呂でリラックス!

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生姜湯は、風邪のひきはじめや、

肌寒い日の風邪予防に効果を発揮します。

 

しかし、引いてしまった風邪には

少し効果が薄いかも・・・。

 

風邪を引いて頭が痛い、

そんな日は、熱めのお風呂に入って、

すぐ眠るようにしましょう。

 

風邪の予防に効果的なのは食事より睡眠より●●だった?!

bikkuri_01風邪の予防には、身体を温かく保つことがとても有効です。

 

しかし、それだけでは不十分です。

 

しかも、それよりも効果的な方法があるのをご存じでしょうか。

 

それは、栄養の管理。

 

栄養の管理とは、食事などで栄養バランスのとれた

生活を送ることです。

 

そして、そのために一効果的なのはサプリの活用。

 

高品質のサプリで今すぐお腹の赤ちゃんの分まで

健康をゲットしましょう!

 

 

 

東尾理子激白!?葉酸サプリより冷え対策が大切な理由

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40歳を過ぎて二人ものお子さんを

出産した東尾理子さん。

 

ゴルファーとして活躍される姿だけでなく、

石田純一さんの奥さまとして、

また、二児の母としての姿は私たちの憧れです。

 

東尾理子さんのように素敵なママになるには

どうしたらよいでしょうか?

 

不妊?病院へ行く前にできることがあった!それは?

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不妊を疑い始めたら、パートナーとの生活を

チェックしてみましょう。

 

仕事が忙しすぎてストレスがたまっている。

 

食事の時間が不規則で、外食が多い。

 

冷え性で昔から生理が不順・・・。

 

生活を振り返ってみると、

毎日の健康状態を確認することができます。

 

冷えが不妊の原因?冷え性の人は●●ティで温かく!

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冷えは、女性の妊娠力を低下させてしまいます。

 

普段から手足が冷えてしまう人、

冷房のよくきいた部屋にいることが多い人は

冷え対策をしっかり行いましょう。

 

会社などで、自分で温度調整をするのが

難しいときは、生姜をいれた、

温かい紅茶などを飲むのがおすすめです。

 

よもぎ蒸しが妊活に効果のある理由は?

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冷えの解消には、よもぎ蒸しも効果があります。

 

よもぎ蒸しは、ハーブテントとも呼ばれる

アンチエイジングとデトックス効果のある

スチームサウナ。

 

一人づつ下着をとってテントに入り、

膣の粘膜からハーブスチームをあてます。

 

東洋ハーブの効果がダイレクトに吸収され、

また身体も暖まります。

 

デトックスと冷えの解消効果があるため、

妊活だけでなく、がんをはじめとした

病気の緩和作用もあるとして人気です。

 

エイジング効果のあるホットヨガで妊娠!?

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身体の暖め効果を高めるには、

お稽古として人気の、ホットヨガも効果があります。

 

ホットヨガは、妊娠前の冷えの改善には有効ですが、

妊娠したら、無理は禁物。

 

ホットヨガのスタジオ内は室温が高く、

ヨガポーズもハードなものが多いため、

妊娠したら、しばらくおやすみするようにしましょう。

 

妊活中、そして妊娠後。冷え対策のポイントは。

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妊娠前と妊娠後では、

同じ冷え対策でも、とる方法が違ってきます。

 

その時々の身体の状態によって、

無理なく冷え対策を行いましょう。

 

そうした積み重ねは体質改善につながります。

 

そうした結果、妊娠した、という声もよく聞かれます。

 

妊活には妊娠できる妊娠力が大切。

 

サプリメントなどで体調を整えながら、

赤ちゃんを迎える準備をしましょう。