妊活中、もしくは妊娠初期は、
体調に不安があっても薬は飲まないようにしましょう。
しかし、時には風邪をひいて寒気がすることもあります。
そういったときは、どうしたらよいのでしょう。
風邪予防は冷え対策！お風呂上がりはすぐに●●して！！
風邪を治すには、寝る前に温かくすることが
大切です。
特に、お風呂上がりの湯冷めは大敵。
身体が冷えてしまう前にお布団に入りましょう。
そうすることでぐっすり眠ることができます。
また、体調が安定し、赤ちゃんの発育にも
良い影響をあたえます。
風邪対策！温かさがいつまでも続く特製生姜湯の作り方は
寝る前には生姜湯を飲むようにしましょう。
ポイントは、すりおろした、フレッシュな生姜と、
生姜ジャムやチューブの生姜を半量ずつ
混ぜて湯を注ぐこと。
そうすることで、生姜の温熱効果を最大限受け取れます。
生のままの生姜は、即効性のある温熱効果を上げます。
逆に、加熱した生姜は、長時間体をあたためます。
そのため、生の生姜と、加熱された生姜の両方を
ミックスしてとるのが一番効果的なのです。
妊婦さんの味方！風邪から身を守る生姜の効能大解説。
フレッシュな生姜は、
体温上昇に速効性がありますが、
その分、体温低下が早いです。
一方、チューブの生姜や生姜ジャムなど
熱が加わると、上昇した体温が
長時間続きます。
このため、加熱した生姜としてない生姜、
二種類をミックスすることで、
より体温上昇の効果を高めることができます。
頭が痛い日は温かいお風呂でリラックス！
生姜湯は、風邪のひきはじめや、
肌寒い日の風邪予防に効果を発揮します。
しかし、引いてしまった風邪には
少し効果が薄いかも･･・。
風邪を引いて頭が痛い、
そんな日は、熱めのお風呂に入って、
すぐ眠るようにしましょう。
風邪の予防に効果的なのは食事より睡眠より●●だった?!
風邪の予防には、身体を温かく保つことがとても有効です。
しかし、それだけでは不十分です。
しかも、それよりも効果的な方法があるのをご存じでしょうか。
それは、栄養の管理。
栄養の管理とは、食事などで栄養バランスのとれた
生活を送ることです。
そして、そのために一効果的なのはサプリの活用。
高品質のサプリで今すぐお腹の赤ちゃんの分まで
健康をゲットしましょう！
